?

坐月子不能吃得太精細

2013-04-08 來源:www.oebyjg.live作者:親潤中國官方網站點擊:

  在很多人的印象里,生完孩子后產婦月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。另外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角,以幫助產婦“下奶”。其實,產婦在坐月子期間不但要正常活動,而且吃得也不能太精細。

  那么在飲食上該怎樣補呢?

  1、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

  2、干貝有穩定情緒作用,可治療產后憂郁癥。

  3、豬肝適合在早上、中午食用。

  4、豬蹄能補血通乳,可治療產后缺乳癥。

  5、糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

  6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

  7、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

  8、海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

  9、花生能養血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養作用。

  10、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產婦的比較佳菜肴。

  11、芝麻含鈣高,多吃可產鈣質之流失及便秘。

  12、吻魚含鈣豐富,適合產婦食用吃得營養。

  13、西芹纖維質高,多吃可產婦便秘。

  14、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

  15、豬心有強化心臟的功能。

  在保證一定量糧食的基礎上,要粗細糧結合吃,多吃一些富含纖維的食物,因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕 動,不僅有利消化,還可以便秘。要保證產婦的營養全面,正常飲食就可以了;如果想要產婦奶水充足,可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物,但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。


TAG: 坐月子 月子

相關閱讀 /

  • 夏天如何坐月子

    夏天如何坐月子,夏天如何科學坐月子,夏天坐月子,夏天怎么坐月子,下面就來教...
  • 產婦多喝水有什么好處

    坐月子可以喝水嗎,產后可以多喝水嗎,產婦多喝水有什么好處,產后皮膚松弛一直...
  • 產后如何保養皮膚

    坐月子如何讓皮膚變好,做月子怎么保養皮膚,后不僅是修復身材的時期,也是保...
  • 坐月子吃什么好

    做月子都能吃什么,坐月子吃什么好,雞蛋是比較有營養的食物。而現在人們生活...
  • 坐月子能洗頭嗎

    坐月子可以洗頭嗎,產后多久可以洗頭,從科學上來講,產婦產后是可以洗頭的。...
  • 坐月子食譜大全

    坐月子食譜大全,坐月子吃什么好,坐月子食譜30天,女人坐月子怎么吃?坐月子飲...
熱門標簽
熱門產品
  • 親潤豆乳滋養潔面乳 親潤橄欖孕紋護理油 親潤豆乳滋養補水睡眠面 親潤盈潤煥顏裸妝BB霜 親潤大米潤顏滋養蠶絲面
  • 親潤返回頂部圖標
    親潤微信
  • 親潤手機版
  • |
  • 網站地圖
  • |
  • 聯系我們
  • |
  • 人才招聘
  • |
  • 法律申明
  • |
  • 媒體合作
  • |
  • 招商加盟
  • |
  • 企業新聞
  • |
  • 關于我們
  • Copyright ?廣州市淮杰實業有限公司粵ICP備10042596號-2
    河南快三投注网站官方