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三個技巧應付產前陣痛

2013-04-16 來源:www.oebyjg.live作者:親潤中國官方網站點擊:

  產前陣痛就是胎兒分娩前,子宮收縮所產生的疼痛。分娩是每一個健康的女人具備的自然能力,可以借助自然的力量幫助分娩。有哪些技巧可以應付產前陣痛呢,我們一起來看下吧。

  一.改變姿勢

  稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。所以陣痛中比較好采取舒服的姿勢度過。從一些介紹的姿勢中,選擇自己感覺舒服的姿勢,積極試試看。

  姿勢1:利用網球推高肛門

  不可使力欲想便力時,可把網球抵著肛門到會陰的部位,然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

  姿勢2:把體重負荷在墻上

  手壓著墻壁,身體前傾,將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢,故有幫助胎兒降落的效果。

  姿勢3:趴在椅子上

  膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

  姿勢4:跨坐在椅子上

  兩腳張開、跨坐在椅子上,有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背,身體稍微前傾位要訣。

  姿勢5:上身采取稍挺起的靠臥姿勢

  調整床的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

  姿勢6:丈夫來幫忙

  在腰骨的上下左右進行按摩,或者用力壓迫肛門,另外指壓背部、腰部時,應使用拇指強力按壓,這時候的你,請在指壓時吐氣,放松力量時吸氣。

  二.補充能量

  忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,也不可過多的進食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

  三.泡腳

  身體因為血液流通緩慢而變的冰涼,加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖,可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子,促進血液流通,從而促進陣痛,減輕疼痛。


TAG: 產前陣痛 產前

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