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備孕需要做什么?夫妻備孕注意事項

2014-12-16 來源:www.oebyjg.live作者:親潤官方網站點擊:

  在備孕期間,夫妻雙方都應該注意生活保健,如孕前女性常常需要補充葉酸,而男性也是需要補充葉酸的,這種維生素不但能夠減少寶寶患像脊柱裂等神經管出生缺陷的風險,還能起到一定的降低心臟病、中風、癌癥、糖尿病等疾病發生的作用。那么夫妻雙方的注備孕意事項分別是:

  女性的備孕注意事項

  1、補充葉酸:日常均衡飲食也很難保證女性獲得所有必需的營養物質,而中國育齡婦女體內普遍缺乏葉酸。

  2、告別煙酒及藥物:吸煙、喝酒和毒品會導致流產早產和低體重出生兒。

  3、拒絕咖啡因:攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收,也會增加胎死宮內的風險。

  4、控制體重:體重在正常標準范圍內的女性,受孕幾率會更高。

  5、檢查牙齒:牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染)可能會導致早產和低體重出生兒。

  6、孕前檢查:孕前檢查能幫助女性孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題,將身體和心理都調試到比較佳狀態。

  7、計算排卵日:從月經到排卵前的這段時間,女性體溫偏低。而開始排卵時,體溫會迅速升高0.3~0.5℃左右。

  8、了解生育保險:如女性在孕期有保險需要,備孕期間是進行保險投資的比較佳階段。

  9、保持健康情緒:如果家庭有抑郁史,或女性自己出現了抑郁的跡象,可向心理醫生咨詢。

  10、制定健身計劃:如果女性平常不愛運動,應循序漸進地開始健身計劃。

  男性的備孕注意事項

  1、多吃健康食品:如男性也采用健康的飲食方式,能讓妻子更容易吃得健康,且能提高精子質量。

  2、對聚會說“不”:一旦開始嘗試懷寶寶,夫妻雙方都應該避免煙酒不忌的徹夜狂歡。

  3、穿平角內褲:據說穿三角褲會導致睪丸溫度過高,從而阻礙精子產生,雖未得證實,但應防患于未然。

  4、不要泡熱水澡:盡量不要泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡,因為高溫會殺死精子。

  5、少騎自行車:長時間騎在硬硬的自行車座上會減少精液量,降低精子的數量和活力。

  6、學會理財:從寶寶出生到成長都需要一點一點地付出金錢和精力,這是一筆大額的支出。


TAG: 備孕注意事項 備孕知識

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