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夏季多雨濕氣重,孕婦如何有效祛濕?

2016-06-15 來源:http://www.oebyjg.live/作者:親潤官網點擊:

  夏季空氣濕度大,而且經常下雨的原因導致濕氣過重,很容易令人感到精神不振,疲憊犯困等,而濕氣更會加重孕期女性水腫、斑點加重等癥狀。那孕婦如果有效祛濕呢?

  一、孕婦濕氣重怎么調理

  1、注意睡眠:濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠,才能保證身體有足夠的抵抗力,濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶,有助于孕婦睡眠。

  2、及時就醫:由于孕婦的特殊體質,薏米之類的食物應當小心進食,如果濕氣嚴重的話,應及時就醫,在醫生指導下服用藥物治療。

  3、食療祛濕:體內濕氣較重,可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,姜湯水,蔥,大蒜等。

  (1)少吃鹽,多健脾:吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,并且多吃一些流質和五谷類食物。

夏季孕婦祛濕

  (2)多喝清熱去濕湯:用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕,這是廣東的傳統去濕湯,適合夏天飲用。

  注意事項:薏仁是祛濕的良方,但是薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

  4、多運動:體內的濕氣要排除比較好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多余的濕氣排出來,并且有助于促進血液循環,促進新陳代謝。適當進行運動排汗利于除濕氣,多外出曬太陽利于胎兒的發育。

  5、蒸汗:蒸汗有濕蒸干蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種坐著就能夠排毒”的活動,更適合一些不大愿動”的朋友,而且也能夠把體內的濕氣有效排出。


TAG: 孕婦注意事項 孕期保健 夏季孕婦祛濕

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