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夏季西瓜再好 寶媽月子期也不宜多食用

2017-08-24 來源:http://www.oebyjg.live/作者:親潤官網點擊:

  坐月子有很多禁忌,某些油膩、性寒、刺激性的食物是不能食用的。為了產婦的飲食均衡,營養更好地吸收,專員建議產后媽媽們吃一些蔬菜及水果,這樣可以產后便秘。那么在夏季坐月子的準媽媽們,可以隨意的吃西瓜嗎?

  

  坐月子能吃西瓜嗎?

  

  一般不建議坐月子吃西瓜。如果產婦真的想吃,夏天的時候可以少量食用。因為西瓜屬涼性,坐月子期間,產婦身體虛弱,不宜多食用,以量少為宜。

  

  坐月子有很多禁忌,某些油膩、性寒、刺激性的食物是不能食用的。為了產婦的飲食均衡,營養更好地吸收,專員建議產后媽媽們吃一些蔬菜及水果,這樣可以產后便秘。西瓜堪稱"瓜中之王",西瓜味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有營養、純凈、食用的食品。
 

  月子期吃什么好?

  月子期要多吃富含維生素和豐富的膳食纖維的水果。

  

  因為部分水果性質寒涼,一般人都會建議產婦坐月子期間減少食用水果。但是有些水果在月子期間食用還是對身體有很多的好處的。有部分性溫熱的水果產婦還是可以放心食用的。水果含有豐富的維生素和纖維素,可以促進食欲,幫助消化及排便,產后便秘的發生。足夠的B族維生素還能使乳汁充沛。坐月子吃什么水果好?和小么一起來了解下。

  

  1. 蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

  

  2. 葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。

  

  3. 菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。

  

  4. 奇異果,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

  

  5. 龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產后調養效果極好。

  

  


TAG: 產后修復 月子期飲食

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